Hypnobirthing ajuda a relaxar na hora do parto

Técnica americana começa a ser aplicada ainda durante a gestação

Criado nos Estados Unidos na década de 1920, o hypnobirthing chegou ao Brasil em 2013 e está presente em mais de 45 países. É uma técnica e também uma filosofia, que tem como princípio condicionar a mulher a relaxar na hora do parto e fazê-la passar pela gestação com menos medo e ansiedade. Como o nome sugere, o método utiliza a hipnose, mas não do modo como se imagina. A base são meditações guiadas que invocam imagens de tranquilidade, como flores desabrochando, que ajudam a mulher a visualizar a hora de dar à luz de uma forma mais serena. “O momento do parto é intenso, mas não precisa ter sofrimento. Com o curso, a mulher consegue estar preparada para aproveitar”, explica Lúcia Desideri Junqueira, fisioterapeuta, doula e instrutora de hypnobirthing. Esses roteiros de meditação devem ser praticados em casa e, durante as aulas, são combinados a outras técnicas de relaxamento, como massagens. A mulher é encorajada a escolher alguém em quem confie para gravar os comandos da meditação. Assim, quando as ouvir, o efeito calmante é potencializado e ela consegue relaxar com mais facilidade.